ラジオ体操始めました！

健康寿命を伸ばしていくために、ラジオ体操を始めました！
ラジオ体操第一、第二を毎日初めて1か月がたちました。
健康診断の受診前に、いまのままだと、とても怪しい数値が結果として表れていくのでは？と思い始めました。
いままでラジオ体操といえば、眠い目をこすりながら適当にしていたように思います。
一つ一つの動きを意識しながら体操をすると、思った以上にしんどいものです。
しかし、体操の動作について、身体の部位一つ一つに意識を向け、呼吸も大きく意識的にしながら取り組むと、普段運動不足で動かしていない部位から、「筋肉痛」という最高のギフトを受け取ります。
その痛いことが続けていくとだんだん心地よくなります。もちろん痛みを感じなくなり、身体の可動域が増していくのを感じます。
思わぬ副産物もいただきました。
そうです！続けないと気持ち悪くなるのです。
これが「習慣」というモノなんですね。
これからもゆるく、続けていこうと思います。